Vivalady.info / Дом и семья / Утренние правила ухода за телом и лицом

Утренние правила ухода за телом и лицом

Когда просыпаемся, то не забываем будить свое тело. И будить следует постепенно, усиливая нагрузку сперва на мышцы шеи, потом мышцы плеч и только потом всего тела. Мы постепенно потягиваемся и открываем глаза. Но что происходит с нашей кожей?  Ей тоже нужно проснуться и взбодриться после ночи.

Итак, что в себя включают основные правила по уходу за лицом?

Во-первых, это очищение и отшелушивание.

Во-вторых, увлажнение и питание.

В-третьих, можно сделать массаж.

Когда мы говорим про правила ухода за телом, то обращаем внимание в первую очередь на физические упражнения.
Не секрет, именно утренняя зарядка помогает проснуться всему организму, позволяет ему войти в иной ритм жизни. Именно с нее и нужно начинать утро, потому как физические упражнения стимулируют движение крови в капиллярах, что позволяет коже получать больше питания – дольше оставаться молодой! Проведите разминку, начав с головы и закончив пальцами ног. Важно использовать разные виды нагрузок, желательно подобрать подходящий лично для себя комплекс упражнений. Делая зарядку, следует уделять особое внимание, так называемым, «проблемным» зонам – животику, бедрам, ягодицам и так далее.
После активных физических упражнений – контрастный душ. Доказано, что именно утренние водные процедуры благотворно влияют на общее состояние нашей кожи, на ее тонус. Кроме того, теплая вода всегда поднимает настроение. Желательно для утреннего душа использовать легкие гели со «спокойным ароматом». А уже после всех водных процедур можно позволить себе чашку свежезаваренного зеленого чая.
Правильное питание – это еще один из моментов, о которых ни в коем случае нельзя забывать! Рацион непременно должен быть разнообразным. Кушайте больше различных овощей и фруктов, пейте больше жидкости. Уход за телом должен в первую очередь начинаться изнутри. Если вы занимаетесь спортом, и при этом употребляете вредные продукты (чипсы, пищевые добавки, усилители вкуса), то ни к чему хорошему это не приведет.

И теперь самое главное: не стоит забывать, что главный секрет успеха и красоты – любовь к своему телу. Цените свое тело, любите его и всегда оставайтесь невероятно красивой.

Рекомендуем так же

Лечение и причины аутизма у детей

Наиболее частыми заболеваниями в раннем возрасте являются различные формы задержек психического развития. Причинами данных дефектов …

Добавить комментарий