Депрессия – лечение своими силами

Еще яркое солнце и изумрудная зелень радуют нас. Но прохладные дни и ночи, которые стали заметно короче, напомнят первое дыхание осени. Как у всякого времени года, у осени есть свои преимущества и недостатки. У кого-то осень является тонкой паутинкой бабьего лета, хрустящим ковром золотых листьев, стаями птиц, отлетающих на юг, щедрыми дарами огородов и садов. А другие осень ассоциируют с  вечно пасмурным небом, бесконечно плачущими дождями и ледяными ветрами, чье дыхание, несомненно, напоминает про существование вечной «подруги» хандры, появляется плохое настроение и депрессия лечение которой может занять продолжительное время.

Впервые такое явление, как депрессия, являющееся состоянием здоровья, определили приблизительно 2500 лет тому назад врачи, а именно знаменитый древнегреческий врач Гиппократ, который назвал заболевание «меланхолией». Само слово «депрессия», используемое с начала 17 века, произошло с латинского слова «депримере», и означает оно «подавлять». Сегодня  депрессия – это  угнетенное, сниженное настроение, которое часто сопровождается бессонницей, тревогой, снижением аппетита, слабостью и другими симптомами. Для того чтобы считать депрессию болезнью, она должна быть достаточно выражена. Это болезнь, выводящая человека на продолжительное время из эмоционального равновесия и значительно ухудшающая качество жизни (личные отношения, трудовую активность, досуг и т. д.).

Для лечения депрессии без медикаментозного влияния можно использовать следующие методы, которые непременно должны помочь:

1. Потеря ценности. Вам стоит пересмотреть сложившуюся ситуацию, из-за которого вы попали в состояние постоянного угнетения и меланхолии. Возможно, вы зря переживаете, ведь там, где закрывается одна дверь, непременно откроются две другие. Если вы потеряли работу – возможно время изменить жизнь к лучшему и заняться тем, о чем вы так давно мечтали.
2. Станьте оптимистом. Понятно, что не так просто сразу изменить свои жизненные позиции, но вы должны стремиться к этому. Каждый человек притягивает в свою жизнь лишь то, о чем постоянно думает. И если вы мыслите о проблемах, бедах и неурядицах, уж поверьте, они непременно у вас будут.
3. Найдите смысл жизни. Как правило, человек начинает тосковать и впадает в депрессию, когда не видит перед собой цели. Если вы найдете то, к чему стоит стремиться, вы начнете заново жить, ваше мироощущение измениться и найдется смысл вставать каждое утро с улыбкой.
4. Труд. Да, именно он, любой… Даже если у вас нет сил и желания что-то сделать, вы не хотите вылазить из под одеяла, только попробуйте подняться и навести порядок в шкафу. Начните с места, в котором живете и увидите, что грустные мысли, небольшие проблемы и плохое настроение уйдут из вашей жизни вместе с пылью, грязью и ненужными вещами.