Красота, гармония, здоровье во время беременности

Учение Аюверда основано на временных циклах, которым придается главное значение в нашей жизни. Все циклы подразделяются на виды: лунные циклы (именно с ними связаны все процессы в женском организме), циклы жизни человека, Солнечные циклы, циклы вселенной.

Во время беременности необходимо придерживаться суточного цикла, который важен для правильного развития плода. Так же именно от него зависит психологическое состояние мамы и малыша, протекание беременности и родов. Учеными доказано, что нервная система восстанавливается в период с 22 часов до 24 и только во время сна. А нервная система беременной чувствительна к любым изменениям и требует больше время для восстановления. Чтобы красота гармония здоровье не покидали вас во время беременности, стоит пересмотреть свой распорядок дня так, чтобы спать уже к 22 часам и желательно делать это в удобной одежде и помещении со свежим воздухом.

Во время беременности стоит вставать пораньше — пробуждение должно проходить до восхода солнца, не позднее 6 утра. Именно в это время наша душа питается гармонией, радостью, Божественной силой и умиротворением, которая преобладает во всем с приходом первых лучей солнца. Ведь каждый человек замечал, что мир будто замирает перед рассветом, погружается в ожидание и удивительное непередаваемое состояние.

Распорядок дня беременной

У беременной женщины утро должно начинаться с водных процедур. Необходимо почистить зубы, умыться, а лучше принять душ. По Аюверде начало дня, с пяти до семи утра, благоприятное время для очистки организма, а наше тело – это храм, в котором хранится наша душа. Поэтому духовными практиками лучше заниматься именно в это период. Можно читать молитвы, или просто настраиваться на позитив, думать о хорошем и приятном, о вещах, которые вас радуют. Ведь настроение беременной передается и ребенку, который лучше развивается, если его мама живет в гармонии.

Питание беременной женщины

В этом вопросе большое значение отдается циклам. Питание беременной должно быть многоразовым, но кушать стоит маленькими порциями. Обычно рекомендуют питаться шесть раз в день.

Сразу после подъема и водных процедур можно выпить теплое молоко с медом или специями, такая привычка положительно сказывается на обмене веществ и готовит организм к поступлению более серьезной пищи.

Первый завтрак должен проходить в период с 8 до 9. Здесь отдайте предпочтение любимым сладостям, конфетам, сухофруктам, меду. На второй завтрак, с 11 до 12, включите салаты или кисломолочные продукты, травяные напитки или чай.

Максимальное количество пищи должно приходиться на обед, с 13 до 14.30. Но, даже если очень хочется полежать, этого не стоит делать. Сходите на прогулку, подышите свежим воздухом, и только после этого можно позволить себе дневной сон, который не должен превышать по длительности шестидесяти минут.

С 16 до 17 можно скушать запеченные овощи, фрукты, салаты.

На ужин, так же не стоит злоупотреблять тяжелой пищей. Лучше отдать предпочтение здоровым и полезным продуктам.