Главная / Здоровье / Диеты / Как срочно похудеть? Японская диета — новый эффективный способ похудения

Как срочно похудеть? Японская диета — новый эффективный способ похудения

Как быстро похудеть с японской диетойЕсли требуется срочно похудеть перед каким-либо значимым событием, а времени осталось мало, попробуйте японскую диету, которая гарантирует быстрое избавление от лишних кило без лишних усилий. Эта диета – одна из самых действенных, а, следовательно, и самых популярных.

Рассчитана она на 14 дней. Разработали её японские врачи-диетологи, хотя с традиционным питанием жителей страны Восходящего Солнца меню этой диеты имеет мало общего. Действие такого режима питания направлено на изменение динамики обменных процессов, и это в дальнейшем поможет поддерживать идеальный вес на протяжении нескольких лет.

Секрет кроется в минимальном содержании углеводов в рационе, и это заставляет организм использовать свои собственные жировые запасы. Главный принцип этой диеты таков. Вы должны строго придерживаться предложенного меню и не заменять продукты, указанные в ней, на другие, пусть даже равноценные, на ваш взгляд.

В первую очередь на все 14 дней вам надо отказаться полностью от сахара, соли и мучного. Пить надо только негазированную воду. То, что на японской диете нельзя вообще есть соль, помогает быстро избавиться от отечности, так как выводится из организма лишняя жидкость. Заранее запаситесь большим количеством свежих разнообразных овощей и начинайте похудение.

Дальше представлено меню на несколько дней. Указываются продукты для трех приемов пищи.

Первый день:

  • черный чай или кофе;
  • капустный салат (капуста белокочанная) с чайной ложкой оливкового масла;
  • томатный сок – 1 стакан (можно заменить свежим помидором);
  • отварная или запеченная рыба – 1 кусочек;
  • капустный салат (капуста белокочанная) с лимонным соком.

Второй день:

  • чёрный чай, кофе или зелёный чай с чайной ложкой мёда;
  • салат из свеклы с чайной ложкой оливкового масла;
  • отварная рыба – 1 кусочек;
  • отварная говядина (можно заменить телятиной):
  • обезжиренный кефир – 1 чашка.

Третий день:

  • чёрный чай или кофе с сухариком из чёрного хлеба;
  • яйцо сырое или вареное;
  • обезжиренный кефир – 1 чашка;
  • яблоки (можно заменить апельсинами).

Быстрое похудение на яйцахОсновываясь на отзывах женщин, которые испытали на себе действие диеты представленной выше, можно сказать, что потеря веса колеблется между 7 и 9 кг за две недели. Похудение – это очень индивидуальный процесс, а организм человека может по-разному реагировать на ту или иную диету. Но большинство отзывов положительные, а многие женщины сбросили лишний вес, придерживаясь именно её. Помимо всего прочего сидеть на этой диете достаточно сложно, меню строгое, но если ему следовать, то результат не заставит себя ждать.

Чтобы результат задержался и потерянные килограммы не вернулись, по выходу из диеты не стоит набрасываться на вредную пищу (копченую и жирную еду, воздержаться от сладостей и газировки). Потому как потерянные килограммы не только вернуться, но есть риск, что и удвоятся.

Худейте разумно!

Делитесь вашими результатами в комментариях!

Check Also

jit-zdorov

Жить здорово — краткие обзор выпуска про диеты

Благодаря тому, что ежедневно в эфир выходит телепередача «Жить здорово» многие люди не только стали …