Vivalady.info / Здоровье / Как не поправиться и правильно питаться

Как не поправиться и правильно питаться

Если не контролировать свой желудок, он станет для вас опасным врагом, приведет к ухудшению здоровья, полноте и потере привлекательности. Все женщины хотят сохранить хорошую фигуру и красоту на долгие годы. Но наш желудок работает против нас. И не всегда хватает желания и настойчивости, чтобы отказаться от своих предпочтений и вкусов в еде, от своих любимых блюд и знать как не поправиться, ведь все достаточно просто. Соблюдение любой диеты – это всегда длительная и  тяжелая ежедневная мука. Но такие жесткие меры вовсе не обязательны. Лучше объявить перемирие и договориться со своим желудком, нежели объявлять ему войну. Если следовать несложным приемам, можно предотвратить появление лишнего веса и проблемы, связанные с этим.

За 15 минут до приема пищи, выпейте стакан воды, молока, или какой-нибудь сладкий напиток или сок (но только не кислый и не томатный, они только разжигают аппетит). Желудок удовлетворен, аппетит уменьшился, и вы съедите меньше, чем обычно.

  • Пользуйтесь маленькой посудой. И еще: яркие цвета посуды возбуждают аппетит, а синий – снижает.
  • Откажитесь от специй, которые повышают аппетит.
  • Ешьте не торопясь и хорошо пережевывайте пищу.
  • Не держите перед глазами большие пироги, бисквиты и торты. Проще удержаться от калорийных продуктов, когда их нет рядом.
  • Пусть на видном месте будут легкие салаты, овощи и фрукты.
  • Идти за покупками нужно на сытый желудок.
  • На обед съедайте салат. Ешьте чаще, но меньше.

Но самое главное – полноценное и здоровое питание. Ваша пища должна содержать все необходимое. И тогда привыкнув к такому питанию, вы почувствуете прилив сил и заряд бодрости.

Рекомендуем так же

Антицеллюлитные обертывания - эффективность в похудении

Антицеллюлитные обертывания — эффективность в похудении

Обертывание – это востребованная женщинами процедура. Обертывания позволяют изменить объемы тела и вес, приобрести подтянутую …

Добавить комментарий