Vivalady.info / Здоровье / Как расслабить глаза и дать им отдохнуть

Как расслабить глаза и дать им отдохнуть

Многие люди имеют работу или проводят большое количество свободного времени у компьютера. Соответственно, это сказывается на глазах. Существуют несколько простых методов, которые расскажут как расслабить глаза, ведь это необходимо делать правильно.

В течение всего года уход за глазами должен быть очень тщательным, из-за резкой перемены погоды.

1. Упражнение «Бабочка»

Это основное упражнение, при котором надо хлопать ресничками в частом режиме, то есть просто часто моргать. Если присмотреться, то глаза перед компьютером напряжены и практически перестают моргать, а это плохо сказывается на драгоценное зрение.

2. Упражнение «Посмотри наверх»

В этом упражнении, голову необходимо держать прямо, и не запрокидывать. Взгляд должен быть направлен вверх . Дальше мысленно представить движение глаз на свою макушку. А потом, глаза опустить вниз, а все внимание обратить на область щитовидки, как будто заглянуть туда, где находится горло.

3. Упражнение «Посмотри налево»

Здесь, надо посмотреть налево, где глаза должны смотреть якобы на стену, а все внимание должно уйти за левое ухо.

4. Упражнение «Посмотри направо»

Здесь, практически также, как и в предыдущем упражнение, только надо посмотреть направо, где глаза должны смотреть на правую стену, а все внимание должно уйти за правое ухо. Главное условие для выполнения данных упражнений состоит в том, что голова должны быть неподвижна, и работать исключительно глазами. Мышцы глазных яблок при этом упражнении нельзя перенапрягать, и обязательно надо следить за состоянием! Взгляд надо переводить в данной поочередности: нижний левый угол, верхний правый угол, нижний правый угол, верхний левый угол.

5. Упражнение «Восьмерка»

Необходимое условие для выполнения данного упражнения аналогичное упражнению «Бабочка». Глазами надо плавно описать горизонтальную цифру восемь по максимальному размеру, в пределах возможности. Сначала в одну сторону несколько раз подряд, а потом в другую сторону. Желательно моргать часто и легко.

6. Упражнение «По кругу»

Надо выполнять круговые движения только глазами. Голова должна оставаться на одном месте. Можно представить впереди большой циферблат золотого оттенка. Этот оттенок будет способствовать восстановлению плохого зрения. Непосредственно нагрузка на зрение должна проходить по минимуму. Необходимо делать больше успокаивающих упражнений.

7. Упражнение «Карандаш»

Надо взять карандаш в правую вытянутую руку, затем поднять руку и остановить на уровне глаз. Необходимо смотреть на кончик самого карандаша. И затем, медленно отводить руку сначала вправо, а затем влево, не отводя глаз от карандаша.

Рекомендуем так же

Антицеллюлитные обертывания - эффективность в похудении

Антицеллюлитные обертывания — эффективность в похудении

Обертывание – это востребованная женщинами процедура. Обертывания позволяют изменить объемы тела и вес, приобрести подтянутую …

Добавить комментарий