Vivalady.info / Здоровье / Польза орехов для здоровья и красоты

Польза орехов для здоровья и красоты

Орехи считаются полноценным продуктом для общего обмена веществ. Все знают об благотворном влиянии на липидный обмен, регулировки уровня сахара в крови, нормализацию артериального давления и нервную систему. Польза орехов была недооценена в прошлом, но сейчас ученые действительно узнали о их полезном воздействии на организм..

Ни одна группа продуктов в последнее время не проходила такого изменения в разнообразности, как орехи. Раньше орешки неохотно применяли в приготовлении пищи, потому, что они ассоциировались с лишним весом, но в наше время орехи являются настоящим кладом здоровья, и даже применяются для борьбы с лишним весом. Витамин Е, группы В, фолиевую и никотиновую кислоты, минеральные вещества, разные волокна и фитохимические частицы содержит орех, который улучшает метаболизм и в определенных количествах помогает похудению. Буквально все виды орехов улучшают деятельность головного мозга и восстанавливают нервную систему!

Арахис – это ценный источник растительного масла, белков, аминокислот, фолиевых кислот, а также кальция, калия, железа, магния, цинка и фосфора. Этот орех ускоряет обновление и рост клеток, понижение холестерина в крови, и хорошо влияет на работу печени, сердца и остальных органов, помогает при сахарном диабете, его используют как желчегонное средство. Арахис советую употреблять при быстрой усталости, повышенной нервной возбудимости, при бессоннице, он способствует улучшению памяти, вниманию, слуху. Если, каждый день употреблять 30 г арахиса, то сильно снижается риск сердечнососудистых болезней. Но, арахис, может стать источником аллергии, что надо учитывать аллергикам.

Грецкие орехи очень богаты витаминами В1, В2,железом и йодом . Если, смешать с инжиром и с изюмом, то их полезные свойства будут усиливаться. Сердце также, как и мозг, будут работать правильно. Пять орехов в день могут обеспечить организм белками и магнием.

Фундук заработал себе имя умного ореха, потому что способствует улучшению деятельности головного мозга. Но, больше фундук ценят за сочетание витамина Е и белка, которые отлично могут влиять на мышечные ткани. При этом, орех можно принимать в пищу без страха пополнеть, потому что в нем небольшое количество углеводов, но калорий в несколько раза больше, чем в чистом шоколаде.

Фисташки превосходно могут поддержать организм после перенесенной болезни, и физических нагрузок. В орехах больше всего витаминов, калорий, аминокислот, минеральных веществ. Кстати, чем зеленее цвет мякоти, тем лучше орех по качеству.

Рекомендуем так же

Ци-Клим Botoeffect

Крем Ци-Клим Ботоэффект ЦИ-КЛИМ Botoeffect представляет собой крем для кожи лица с целью предотвращения или …