Vivalady.info / Здоровье / Советы / Ваши глаза – Ваше богатство

Ваши глаза – Ваше богатство

Ваши глаза - Ваше богатствоГлаза – один из наиболее важных и сложных органов нашего организма. Именно при помощи глаз люди воспринимают большую часть информации в мире, который нас окружает. То, почему зрение нужно беречь, всем давно известно, но только как же это сделать в условиях ритма современной жизни? Мы большую часть времени просиживаем перед монитором компьютера в офисах, по дороге часто читаем книги и журналы при неправильном освещении, а приходя домой усаживаемся возле телевизора. Очень часто, люди элементарно не находят времени, чтобы позаботиться о своем здоровье, что неизбежно приводит к необратимым последствиям при которых даже современная медицина бессильна. В таком случае можно привести некоторые рекомендации о том, как же все-таки уберечь это, на наш взгляд, самое драгоценное чувство, выполнить которые не составляет большого труда:

– если же вы проводите много времени в сидячем положении, необходимо делать перерывы и «прогуливаться» каждые полчаса.
– переводить взгляд с одного объекта на другой.
– периодическое всматривание вдаль поможет снять напряжение мышц. Не стоит всматриваться пристально в картинку на мониторе.
– часто закрывать глаза, чтобы они отдохнули от постоянного напряжения.

От усталости глаз поможет гимнастика: при длительном нахождении за компьютером, взгляд становится «стеклянным», поэтому, полезно будет сделать несколько несложных упражнений:

1. Быстро-быстро поморгать. Требуется для естественного увлажнения глаз.
2. Зафиксировав взгляд в одном положении, перевести взгляд вверх-вниз, от стороны в сторону.
3. Плавно описать восьмерку взглядом несколько раз в одну и другую стороны.
4. Сначала открытыми, затем закрытыми глазами рисовать различные предметы взглядом.
5. Сильно зажмуриться, затем расслабиться и подумать о чем-нибудь приятном.

Кроме гимнастики, следует соблюдать гигиену рабочего места. Чаще протирать монитор специальными салфетками, чтобы отпечатки от рук или не до конца вытертая пыль не мешала сосредоточить зрение на работе. В течение дня можно снять усталость с глаз, приложив салфетку, смоченную холодной водой, а лучше чайной заваркой или просто прохладный предмет для улучшения кровообращения.

Вечером же, придя домой, в спокойной обстановке, можно некоторое время полежать с закрытыми глазами, предварительно умывшись отваром ромашки, а на веки, положить колечки огурца.

Для профилактики полезно употреблять морковь, продукты с содержанием черники, смородину, можно попить специальный комплекс витаминов. Также постарайтесь большую часть времени проводить на свежем воздухе, в теплое время года чаще смотреть на зеленую траву и листву, так как зеленый цвет успокаивает уставшие глаза.

Не забывайте регулярно посещать окулиста, не пренебрегайте очками, если они вам прописаны. Отнеситесь к своему зрению с большой ответственностью, тогда и зрение не подведет Вас в самый нужный момент!

Рекомендуем так же

Лечение алкогольной зависимости

Лечение алкогольной зависимости

Алкоголизм – это общественный бич. Вопреки мнению о том, что употребление алкогольных напитков вроде нормы …

Добавить комментарий