Vivalady.info / Здоровье / Спорт и фитнес / Идеальная фигура благодаря тренажерам

Идеальная фигура благодаря тренажерам

idealnaya-figura-blagodarya-trenazheramЛишний вес – это проблема большинства людей. Чтобы от нее избавиться существует множество способов: диеты, плавание, бег, фитнес и т.п. Один из наиболее эффективных методов – спортивные тренажеры Precor.

В наше время на рынке представлен широкий ассортимент спортивных принадлежностей, которые можно использовать как в домашних условиях, так и в специализированных центрах.

Занятия дома приносят комфорт и удобство, ведь вам не приходиться стоять в многочисленных пробках, выходить в непогоду и подстраивать свой график, вы занимаетесь в любое удобное время.

Все тренажеры подразделяются на два типа: кардиотренажеры и силовые.

Силовые способствуют укреплению мускулатуры, а кардиотренажеры – снижению веса.

Наиболее распространены – велотренажеры, беговые дорожки, степперы, гребные и эллиптические разновидности.

Степпер

Компактный, удобный и простой в применении. Иногда оснащается различными датчиками, счетчиками времени и пульса. Регулярные занятия по 20 минут быстро дадут положительные результаты. Но это не самый эффективный вид, так как не задействует много мышц и не способствует глубокому дыханию.

Велотренажер

Прекрасный вариант для снижения веса и поддержания формы. Тренировки на нем дают сильные нагрузки, хорошо укрепляют ноги и ягодицы. Но его нельзя использовать людям, имеющим проблемы с позвоночником или поясницей, особенно после травм.

Гребля

Это устройство задействует практически все мышцы, эффективно сжигает калории и улучшает состояние всего организма. Занятия приятные, простые и увлекательные. Основная нагрузка дается на плечевой пояс, это надо учитывать девушкам с определенным типом фигуры.

Беговая дорожка

Самый популярный и эффективный вид. Тренировки задействуют все группы мышц, улучшают дыхание, способствуют быстрому похудению.

Эллипсоид

Эффективность подобна предыдущему оборудованию, но немного уступает. Занятия более простые и щадящие (особенно для суставов ног).

Помните, выбрав тренажер, главное – регулярные систематические занятия и позитивный настрой.

Рекомендуем так же

Занятие спортом в домашних условиях: что понадобится

Занятие спортом в домашних условиях: что понадобится

Спорт – это здоровье, хорошее настроение, красивая фигура и еще много других положительных моментов. Где …

Добавить комментарий