Главная / Здоровье / Спорт и фитнес / Первый раз на фитнес: что нужно знать

Первый раз на фитнес: что нужно знать

Первый раз на фитнес: что нужно знатьО том, что спорт необходим для хорошего самочувствия, знают многие.

Мужчины обычно предпочитают силовые упражнения в тренажерных залах. Для милых дам же полезней будут занятия фитнесом.

Это и здоровье и красивая фигура одновременно. Поэтому фитнес в сухарево является любимым занятием, где можно не только «постройнеть», но и весело пообщаться с подругами. А этого иногда за работой и бытовыми проблемами нам очень не хватает.

Если вы идете в фитнес-зал в первый раз, то приведенная информация для вас будет полезной.

Правильно подбирайте одежду. Она должна быть достаточно легкой, «дышащей» и влагопоглощающей. Обязательно возьмите спортивную обувь, эластичную и прочную, заниматься в зале босиком не рекомендуется.

Уделите внимание своей прическе. Длинные волосы лучше собрать в хвост или пучок. Также следует закрепить заколкой или обручем длинную челку. Распущенные же волосы будут не просто мешать во время занятий, но могут запутаться в тренажерах и привести к травме.

Первый раз на фитнес: что нужно знатьПервые занятия лучше проводить вместе с инструктором. Он поможет выбрать правильный режим занятий и подобрать необходимые упражнения (особенно, если у вас есть проблемные участки фигуры). Также инструктор следит за правильностью выполнения упражнений.

Не нужно на первом занятии выкладываться в полную силу и доводить себя до изнеможения. Это принесет только вред и поставит под угрозу дальнейшие занятия. Дозируйте нагрузку и увеличивайте ее постепенно.

Не волнуйтесь, если у вас не все сразу получается. Со временем вы освоите все упражнения и будете выполнять их без изъяна.

Фитнес – это разнообразные нагрузки, которые заставляют активно работать все мышцы. Занимаясь регулярно фитнесом, вы сможете скорректировать фигуру и оздоровить свой организм.

Check Also

udobnyy-trenazhernyy-zal-v-moskve

Удобный тренажерный зал в Москве

Сердцем каждого спортивного клуба можно смело назвать тренажерный зал, ради занятий в котором многие и …