Главная / Здоровье / Спорт и фитнес / Худеем в фитнес клубе: что лучше аэробика или силовые упражнения на тренажерах

Худеем в фитнес клубе: что лучше аэробика или силовые упражнения на тренажерах

xudeem-v-fitnes-klube-chto-luchshe-aerobika-ili-silovye-uprazhneniya-na-trenazheraxПропорционально желанию женщин стать стройнее и здоровее возрастает и количество фитнес-клубов и специализированных центров.

Польза такой физической активности неоценима. Поэтому все больше жителей выбирают фитнес клуб в Тюмени. И задаются вопросом: что же лучше для похудения – тренажеры или аэробика? Давайте разберем все плюсы и минусы обоих направлений!

Аэробика:

• Эффективный метод быстро сжечь жировые клетки;
• Развивает выносливость;
• Дает встряску организму;
• Позволяет разнообразить занятия спортом.

Силовые упражнения на тренажерах:

• Рассчитаны на построение мышечной массы, увеличение мышц;
• Ускоряют метаболизм;
• Позволяют регулировать интенсивность нагрузки;
• Дает максимальный эффект и встряску организму.

Многие женщины опасаются, что занятия в тренажерном зале с силовыми нагрузками могут сделать их фигуру менее женственной. Специалисты опровергают эти слова. Ведь такие виды нагрузки ускоряют метаболизм, который помогает избавиться от лишнего жира. Но все же советуют не ограничиваться только занятиями на тренажерах. Чтобы скорее сбросить вес добавляйте в свой спортивный распорядок и занятия по аэробике.xudeem-v-fitnes-klube-chto-luchshe-aerobika-ili-silovye-uprazhnenia-na-trenazherax

Резюмируя все это, специалисты советуют сочетать и чередовать разные виды занятий. Силовые упражнения дадут хороший результат в сочетании с ездой на велосипеде, бегом, йогой, пилатес.

Хороший тренер всегда поможет вам составить график тренировок, который объединит лучшее из обоих видов занятий и принесет вам максимальную пользу.

Check Also

udobnyy-trenazhernyy-zal-v-moskve

Удобный тренажерный зал в Москве

Сердцем каждого спортивного клуба можно смело назвать тренажерный зал, ради занятий в котором многие и …