Какие соки полезно пить детям

Еще древние люди считали, что, употребляя соки из различных растений и фруктов, они получают из них жизненную силу. Трудно поспорить с ними в обратном.

Поэтому для многих, все соки, включая и сок нони, являются напитками активного долголетия.

Но вот стоит ли давать соки детям? На эту тему спорят многие родители, медики, включая стоматологов. И к единому мнению до сих пор так они и не пришли. Конечно же соки полезны, но в определенном количестве, особенно для детей.

И лучше, если ежедневную порцию сока, вы разбавите кипяченой водой. Тогда концентрированные фруктовые кислоты не причинят вреда неокрепшей детской зубной эмали. Или можно рекомендовать малышам пить сок через соломинку. Будет и интересно, и полезно.

Педиатры советуют начинать поить детей соками с 5-6 месяцев. Лучше для этого использовать морковный, тыквенный или яблочный сок. Они менее аллергенны и практически не вызывают побочных реакций. А вот от соков экзотических фруктов в раннем детстве следует отказаться. Также не стоит ребенку сразу давать мульти соки и фреши, а вводить новые виды постепенно.

Часто дети отказываются пить тот или иной сок по причине «его невкусности». Обычно это бывают овощные соки или соки, в которых мало сахара, кислые, как они говорят. Но давать соки детям нужно исходя не только из их предпочтений, но и ориентируясь на полезность самого напитка. Поэтому малышу нужно объяснить, что сок из морковки улучшит его зрение, а капустный поможет при болях в животике.

Ослабленным деткам с пониженным иммунитетом рекомендуются апельсиновый, гранатовый и черносмородиновый соки. Часто уже в раннем детстве дети страдают ожирением.

В качестве профилактики для них подойдут ананасовый и грейпфрутовый соки. Они прекрасно сжигают калории и являются естественным барьером для образования жировых накоплений.

Бесспорно, соки полезны, как и взрослым, так и детям. Они запускают в организме все жизненные процессы, повышают энергетику, улучшают процессы саморегуляции. А еще соки — это очень вкусно. Главное – соблюдать меру.