Как и чем правильно кормить годовалого малыша

Рацион питания ребенка в годик уже отличается от еды грудничка. И даже, если мама кормит малыша грудью, материнского молока ему уже недостаточно.

Ведь пища для маленького ребенка в этот период должна быть сбалансирована, чтобы малыш вместе с едой получал необходимую суточную норму витаминов и других полезных питательных веществ.

Это важно, потому что ребенок повзрослел и к этому времени его умственная и физическая активность требует и больших энергетических затрат.

Кормить годовалого кроху нужно не менее 4-5 раз в день. Основу пищи по-прежнему составляет молоко. Но обязательно в рацион уже должны включаться мясо, яйца, рыба, кисломолочные продукты – все они являются источниками белка, а значит способствуют нормальному развитию и росту ребенка.

Но чтобы белковая пища лучше переваривалась и усваивалась организмом, включайте в меню овощи. Блюда из них усиливают секрецию пищеварительных желез и улучшают переваривание остальной пищи.

Обязательно давайте ребенку первые блюда. Это могут быть овощные супы. А на второе можно предложить крохе отварную печень или нежирную рыбу опять же с овощами. Макаронные изделия, картофель, хлеб лучше давать в ограниченных количествах.

А вот с помощью фруктов и ягод вы будете пополнять растущий организм витаминами, микроэлементами и минеральными солями.

Консистенция блюд должна быть нежной и мягкой в виде суфле, пюре, каш. Сырые фрукты и овощи необходимо порезать. Диетологи рекомендуют годовалому ребенку давать мелко порезанные салаты из капусты, моркови, огурца.

Не забывайте о кисломолочных продуктах. Творог, кефир прекрасно подойдут для полдника.

Меню ребенка в годик должно быть разнообразным, полезным и вкусным. Ведь именно в этот период начинают формироваться вкусовые пристрастия малыша. И от еды, которую он будет получать в это время и будет зависеть его отношение к будущему питанию.