Vivalady.info / Красота / Уход за лицом / Гимнастика для лица

Гимнастика для лица

Гимнастика для лицаЕще наши далекие предки стремились сохранить молодость и упругость кожи. Применяя такие практики как занятия йогой, цигун, славянские практики сохранения красоты тела и т.д. Всем известная Клеопатра широко применяла на практике различные методики сохранения красоты и молодости кожи.
Главной задачей любой гимнастики является повышение упругости и эластичности кожи. С возрастом обогащение кислородом уменьшается, кожа перестает быть упругой, становясь сухой и тонкой. Укрепить мышцы лица помогут регулярные упражнения, которые усиливают кровообращение и приводят в тонус мышцы. Гимнастика для лица способствует улучшению цвета кожи.

1. Сначала необходимо разогреть кожу. Встаньте прямо, сделайте несколько наклонов головы вправо, пытаясь дотянуться ухом до плеча, повторить с наклонов влево. Затем, медленно поворачивая голову налево-направо, сделать круговые движения головой.

2. Упражнения на глаза. Зафиксировав неподвижно голову, посмотреть вверх, вниз, влево, вправо, сделать несколько движений по диагонали.

3. Упражнения для укрепления мышц на подбородке и челюсти. Дотроньтесь до уголков рта подушечками средних пальцев. Для достижения наибольшего эффекта необходимо создавать сопротивление. Мысленно досчитайте до шести, немного растяните уголки рта. Напрягите мышцы подбородка и нижней губы, как бы проговариваю звук «ы». Зафиксировав его на несколько секунд. Данное упражнение следует повторить несколько раз. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните, расслабив мышцы.

4. Упражнения для укрепления щек. Касаясь кончиками пальцев уголков рта улыбнитесь, растянув уголки рта к вискам. Почувствовать как поднимаются мышцы. Немного зафиксировать положение (досчитав до 6). Повторить движение.

5. Общее упражнение. Расположить указательные пальцы по направлению носогубных складок. Досчитать до шести, сдвинуть мышцы наверх, стараясь не сдвигать кожу пальцами. Задержаться в данном положении 6 секунд, вернуться в первоначальное положение. Повторить движение несколько раз. По завершению упражнений расслабить мышцы всего лица, шеи и тела.

6. Убираем морщинки между бровями. Широко открыть глаза на счет 5, при этом брови должны оставаться не подвижными. Повторить упражнение три раза.

7. Укрепляем мышцы губ. Слегка приоткрыть рот. Опустить нижнюю челюсть и досчитать до 8, придерживая подбородок пальцами. Втянув верхнюю губу, зафиксировать положение. Повторить 3 раза.

8. Моделирование овала лица и формы шеи. Откинув голову назад, выдвинуть подбородок вперед, губы втянуть. Медленно улыбнуться. Задержаться в данном положении на несколько секунд. Вернуться назад на счет пять. Повторить 3 раза.

Регулярно выполняя данные упражнения уже через месяц заметите результат.

Автор: nemo

Рекомендуем так же

Как правильно выбирать тональный крем

Как правильно выбирать тональный крем

Чтобы правильно выбрать тональный крем, женщина должна знать особенности своей кожи и придерживаться определенных правил. …

Добавить комментарий