Как научиться правильно говорить «нет»

Всего 3 буквы, которые бывает очень сложно произнести – это такое противоречивое слово «нет». Нам бывает неловко и даже стыдно, если приходится отказать человеку в его просьбе. Ведь со многими бывало, когда отвязаться от назойливого человека было практически нереально? Мы даже можем поступиться какими-то своими принципами, чтоб не обидеть кого-то. Но это неверно!

Психологи разработали систему советов, как научиться отказывать.

1. Говорите о себе

Ваш собеседник должен понимать, что вы не обязаны думать только о нем или других окружающих. Ваше право любить себя в первую очередь. Выражайте эмоции мягко, но не позволяйте вытирать о вас ноги.

2. Объясняйте свой отказ

Для того, чтобы вас верно поняли и не истолковали ваши слова привратно, не ограничивайте отказ одним или парой слов. Коротко, но четко обрисуйте свою позицию. Тогда у человека не будет повода злиться на вас.

3. Слушайте партнера

Это поможет объективно оценить ситуацию и принять правильный вариант решения. Кстати, вы можете так взять небольшуюпаузу и выиграть время для обоснования своего ответа (т.е. отказа).

4. Повторяйте то, что хотите сказать

В данном случае шутливая мудрость о том, что «повторение – мать заикания» абсолютно неверна! Вы должны подтвердить, что ваше решение об отказе не изменилось. Будьте последовательными и это не даст втянуть вас в сомнительные авантюры.

5. Не бойтесь

Давно известно, что страх сковывает и парализует. Не позволяйте страху осуждения давить на вас!