Грецкие орехи против диабета

О пользе орехов сказано немало, но когда мы лакомимся ими, то не задумываемся о том, что орехи – это не просто вкусно, сытно и полезно, это еще и целебно.

Ученые Гарвардского университета выяснили, что ядра грецких орешков при регулярном употреблении их в пищу способствуют значительному снижению риска развития такого заболевания у женщин, как сахарный диабет.

Только грецкие – заменять их другими бессмысленно. Если дважды в неделю покупать порцию орешков и съедать по 20-30 граммов, то это станет отличной профилактикой заболевания. Покупая орешки, не злоупотребляйте лакомством: они, конечно, очень вкусны, но в дозах больших, чем отмечено выше, могут повредить вашей талии. И тогда удовольствия от приема такого чудо-ингридиента станет значительно меньше.