Не запирай желудок!

Порой тот образ жизни, который мы ведем, а точнее неправильное питание и режим дня, может очень пагубно сказаться на здоровье.

Многие люди отказываются от завтраков (а это крайне необходимый прием пищи), некоторые же пренебрегают включить в рацион дня супы или другую жидкую пищу, злоупотребление кофе или экстремальные методы в борьбе с лишним весом, все эти и еще ряд других причин могут обернуться проблемами с желудком. Это, увы, бывает сплошь и рядом, что заканчивается, например, такой неприятностью, как запоры. Причем, неприятность, это назвать, самое простое, что можно сделать. Потому как, именно запоры, могут привести к таким симптомам плохого самочувствия как: общая слабость, недомогание, апатия, раздражительность, сонливость, а также к депрессии, головной боли, вздутию, дискомфорту и урчанию в животе, неприятному запаху изо рта и кожной сыпи. И это, кстати, не конец списка, его можно продолжать и дальше. На фоне запора возникает, такая проблема, как дисбактериоз – нарушение баланса микрофлоры в кишечнике человека, а отсюда вытекают многие, уже более серьезные заболевания, которые переходят в хроническую форму.

Как же спасаться от этой «напасти»? Для многих ответ очевиден – эта проблема решается благодаря слабительным лекарствам или с помощью клизмы. Да, в первое время эти методы действительно помогают. Но, а, что потом? А потом идет привыкание к слабительным препаратам, а также развивается привыкание к клизме, за счет того, что клизмы имеют расслабляющее действие на нервно-мышечный аппарат кишечника, из-за чего тот легко может разучиться самостоятельно выполнять свою работу.

Более надежный и более долгий способ забыть о запорах, при этом он однозначно здоровый и действенный – это пища богатая клетчаткой, например, гречневая каша или овсяная, овощи и зелень. Ну и само собою, разумеется, питание должно быть сбалансированным.

Есть еще один способ, и хоть он является «медикаментозным», но все же. С учетом полноценного питания требуется в свой рацион добавить пребиотики-препараты, которые уже в своем составе содержат клетчатку и полезные бактерии. Это не будет особой проблемой, так как в аптеках данного вида препаратов предостаточно, только вот перед покупкой нужно узнать рекомендации лечащего врача. Учитывая все эти комплексные действия, можно быстро и надолго избавиться от такого «недуга», как запор.