[sape count=2 block=1 orientation=1]
Vivalady.info / Здоровье / Что нужно делать при пониженном давлении?

Что нужно делать при пониженном давлении?

Чтобы привести организм в тонус, необходимо около месяца до еды принимать по 100 мл 3 раза в день следующие отвары: из плодов шиповника, красной рябины, плодов и листьев черной смородины, корня цикория, корня одуванчика лекарственного. Для приготовления напитка нужно взять 2 ст. л. смеси и залить ее 400 мл кипятка. Оставить завариваться на 4 часа.

Что нужно делать при пониженном давлении?

Основные правила для гипотоников:

Физическая нагрузка

Движения снабжают кислородом мозг и другие органы. После хорошей нагрузки обеспечен качественный сон. Значит, утром вы будете чувствовать себя бодрее.

Завтрак

Не пропускайте утренний прием пищи. Включите в него углеводы. К чаю лучше всего подойдет кусочек горького шоколада.

Кофе

Ни в коем случае не пейте этот напиток натощак. Можно насладиться чашкой после лёгкого завтрака.

Сон

Если есть возможность, прилягте на 15-20 минут. Быстрый и глубокий сон поможет восстановить силы.

Отдых

Излишнее напряжение истощает организм. Позвольте себе расслабляться. Ходите на массаж, принимайте ароматические ванны и почаще находитесь на свежем воздухе!

Автор: Алена Киселева

Добавить комментарий

[sape_tizer id=1]