Viva Lady Женский интернет журнал. Мода и красота Чтобы привести организм в тонус, необходимо около месяца до еды принимать по 100 мл 3 раза в день следующие отвары: из плодов шиповника, красной рябины, плодов и листьев черной смородины, корня цикория, корня одуванчика лекарственного. Для приготовления напитка нужно взять 2 ст. л. смеси и залить ее 400 мл кипятка. Оставить завариваться на 4 часа.
Основные правила для гипотоников:
Физическая нагрузка
Движения снабжают кислородом мозг и другие органы. После хорошей нагрузки обеспечен качественный сон. Значит, утром вы будете чувствовать себя бодрее.
Завтрак
Не пропускайте утренний прием пищи. Включите в него углеводы. К чаю лучше всего подойдет кусочек горького шоколада.
Кофе
Ни в коем случае не пейте этот напиток натощак. Можно насладиться чашкой после лёгкого завтрака.
Сон
Если есть возможность, прилягте на 15-20 минут. Быстрый и глубокий сон поможет восстановить силы.
Отдых
Излишнее напряжение истощает организм. Позвольте себе расслабляться. Ходите на массаж, принимайте ароматические ванны и почаще находитесь на свежем воздухе!
