Vivalady.info / Здоровье / Диеты / Банановая диета

Банановая диета

банановая диетаА вы слышали о столь интересной новинке, как банановая диета? Не торопитесь отвечать, что её сложно представить. Да будет вам известно, что эту диету считают одной из наиболее интересных, «вкусных» и быстрых монодиет.

Бесспорно, банан не относится к супердиетическим продуктам. Как известно, он богат сахаром и крахмалом, но самое главное – в нем содержится множество таких полезных вещей, как фруктоза, клетчатка и глюкоза. Все они не просто прекрасно стимулируют мозговую деятельность, но и вызывают действительно быстрое насыщение. Именно поэтому многие ведущие диетологи советуют употреблять бананы всем тем, кто хочется в кратчайшие строки подтянуть фигуру, выглядеть стройно и уверено.
Уже с первых дней после разработки своей банановой диеты Джейн Гриффин утверждал, что она произведет настоящий фурор не только в Англии. Сегодня тысячи успешных женщин и мужчин «сидят» на ней в самых разных странах мира. Неудивительно, отчего эта диета стала столь популярной среди худеющих людей.
Важно отметить, что в настоящее время у каждого из нас есть возможность выбрать тот вариант данной диеты, который кажется наиболее эффективными и оптимальным.

Банановая диета

Вы действительно хотите сбросить пару тройку килограммов в ближайшие несколько дней? Поверьте, с банановой диетой это можно сделать проще простого.
Банановая диета – вот что непременно вам поможет достичь поставленной цели, в кратчайшие сроки привести фигуру в порядок. И что самое интересное – ваши ненавистные килограммы точно никогда не вернутся, потому как данный подход гарантирует постепенное и в тоже время безболезненное снижение веса. Ежедневно вы будете получать необходимую норму калорий для ведения полноценной жизни.
Во-вторых, как известно, банан – это продукт, который активно используется для профилактики и лечения многочисленных заболеваний. С этой диетой вы исключите возможность получить такие болезни, как недостаточность кровообращения, ожирение, заболевание почек и печени. Кроме того вы навсегда забудете о гипертонии, язве и сахарном диабете. К тому же отметим, что на деятельности сердечно-сосудистой системы особенно благоприятно сказывается калий, которым так богаты бананы.
Банановая диета бывает двух видов:
– щадящая (на 7 дней);
– жесткокая (на 3 дня).
Различаются они по количеству бананов, которых нужно употреблять в пищу и своей продолжительности.
Важно помнить, что для такой диеты используются исключительно качественные желтые зрелые бананы. Категорически воспрещается покупать несозревшие бананы, потому как они содержат плохо усваиваемые вещества. Если вам совсем не удалось найти зрелые фрукты, то можно поступить следующим образом: обворачиваете зеленоватые бананы пищевой бумагой и кладете в темное место.
Перед тем, как решите приступить к банановой диете, следует тщательно подготовиться. За день до «часа Х» запрещается употреблять в пищу соленую еду, жирную или жаренную пищу, любые сладости (в том числе и сахарный песок) и копчения. На протяжении всей банановой диеты можно кушать только бананы.

Банановая диета на 3 дня

Этот вариант снижения веса можно назвать жестоким, но действительно весьма эффективным. Если вам нужно быстро привести себя в форму, банановая диета на 3 дня – это лучший вариант.
Спешим предупредить, что подобное испытание не каждому удастся выдержать. Если вы обладаете слабой силой воли или не обладаете ею вообще, то мы готовы предложить отличный способ, который поможет «прекрасно провести» время, сидя на этой диете.
Итак, на протяжении трех дней вам разрешается кушать только три банана в сутки – утром, в обед и вечером. Их можно запивать либо кефиром низкой жирности, либо молоком. При желании вы всегда можете разделить прием пищи на определенное количество раз. Если хотите, то можете даже сделать кашку из банана и кефира. Здесь уже ограничений никаких нет и можно готовить любые блюда из дозволенных продуктов.
Рассчитана банановая диета на 3 дня, именно потому она и называется жесткой, так как требует усилий и терпения. Но, поверьте, результат вас непременно порадует. И не нужно думать, что вы постоянно будете хотеть есть. Тем более что совсем несложно умело обмануть рецепторы. Для этого вполне достаточно увеличить длительность вашего приема пищи, и желудок – скажет «спасибо». Еда будет усваиваться постепенно, насыщение будет постоянным, и при этом диета станет отличной профилактикой разных желудочно-кишечных заболеваний.
По истечению трехдневного бананового испытания можно будет начать понемногу увеличивать количество еды, принимаемой за 1 раз. Не делайте это стремительно. Любой ненужный и незапланированный скачок легко сведет весь эффект к нулю.
Многие женщины и мужчины уже с гордостью рассказывают, как им удалось легко и быстро с помощью диеты сбросить ненавистные килограммы

Банановая диета 7 дней

Боитесь мучений? Предпочитаете более легкий путь? В таком случае щадящая диета – банановая диета 7 дней – это ваш выбор.
Как известно, действует данная диета намного мягче, проходит намного легче. Кто-то даже не замечает, что сидит на диете вообще.
В день разрешается употреблять (только представьте себе!) до полутора килограммов бананов. При желании вы можете кушать их хоть весь день, а можете разделить на определенное количество приемов – три, пять, семь. Самое главное – разрешается употреблять бананы тогда, когда того пожелает ваш желудок.
Некоторые диетологи разрешают всем, кто сидит на банановой диете неделю, добавлять в рацион яйцо, потому как белок жизненно необходим человеческому организму, а в бананах его не хватает.
Можно ли запивать бананы водой? Конечно. Более того, вы можете пить травяные чаи, обезжиренное молоко, которое только улучшает пищеварение.
В том же случае, если организм ваш привык по утрам употреблять кофеин, попейте зеленый чай – в отличие от кофе, он меньше вымывает кальций и является прекрасным антиоксидантом.
Если же совсем-совсем трудно будет вам себя сдерживать, то можете скушать одну столовую ложку нежирной каши и небольшой кусочек вареного мяса. Но лучше помнить, что поступать так все же нежелательно. Вы же ведь на диете. Когда только будете ощущать резкое чувство голода – съешьте банан.
Длится банановая диета 7 дней. Но мы гарантируем, что на протяжении всей недели у вас не будет возникать чувства голода.
Как показывают результаты проведенных исследований, при помощи данного способа диеты можно ежедневно терять до одного килограмма своего лишнего веса в сутки.
Итак, какой вариант диеты выбрать – трехдневный или все же семидневный? А это вы уже решите исходя из личных убеждений, предпочтений и пожеланий.
Главное – это все же результат: потеря более трех килограмм лишнего веса всего за одну неделю.
Это прекрасно, не правда ли?!

Автор: Мила Левчук

Автор блога vivalady.info. Люблю узнавать новое и делиться знаниями. Пишу для различных интернет-изданий уже более 5 лет на различные женские темы.

Рекомендуем так же

Хронический гастрит: как правильно питаться, чтобы не обострять ситуацию

Хронический гастрит: как правильно питаться, чтобы не обострять ситуацию

Фастфуды, быстрые перекусы, неправильное питание, продукты низкого качества, стрессы, усталость и прочие негативные факторы очень …

5 комментариев

  1. Валевская

    Нет, жестокая на три для не для меня. Уж больно я поесть люблю. А вот на диете, рассчитанной на семь дней, я бы с удовольствием посидела бы, тем более, что бананы я люблю. Хотя, я все люблю, что съедобно. А вообще на кой черт сидеть на диетах? Организм сам знает, сколько ему нужно пищи для насыщения.

    • Скептик

      А мне кажется, что ерунда все это. Если не ошибаюсь, то в бананах больше всего калорий из всех фруктов, и как тут похудеть? К тому же мне кажется, что она не всем подходит, должны быть какие-то противопоказания. Это вот семь дней сидеть на одних бананах, не потерять толком веса, т.к. можно добавлять при желании доп. продукты, а потом еще и набрать больше, т.к. организм начнет впитывать в себя недостающие за 7 ней полезные витамины и элементы.

  2. Я как будущий врач могу сказать вам, что никакая похожая диета типа банановой не подходит для здорового похудания. Хотите себе язву желудка-вперед, сидите на диетах. Для похудения нужно менять образ жизни и образ питания. Оно должно быть сбалансированным: белки, жиры, углеводы. А не одни углеводы есть 7 дней подряд. Это же издевательство над организмом.

  3. Кстати, я сижу именно на такой диете, я имею ввиду сейчас сбалансированное питание. Ем 1200 калорий в день, сбалансировано – жиры, углеводы и белки. Могу сказать, что самое питательное-это белки. А самое опасное-жиры. Углеводов если много есть- чувство голода они утоляет на короткое время. А потом есть хочется так сильно, что готов съесть всё, что видишь.

  4. Вы как хотите все, а я попробую! Мне нужно к встрече выпускников сбросить парочку килограммов, а банановая диета- вкусняшка. Правда, я наверное, потом бананы возненавижу…Но всё же)) Парень мой отговаривает, а я настроена решительно! Спасибо большое за статью, побольше бы таких. Я увлекаюсь различными диетами и всегда ставлю на себе эксперименты, пока еще ни разу не было плохого результата))

Добавить комментарий