Vivalady.info / Здоровье / Почему худеть в 50 тяжелее, чем в молодости?

Почему худеть в 50 тяжелее, чем в молодости?

С возрастом процесс похудения неизбежно замедляется. После 30 лет мы ежегодно теряем примерно 1% мышечной массы, а содержание жира в организме скапливается. Метаболизм для того, чтобы обеспечить тело энергией, замедляется, поэтому лишние килограммы приходят, и расставаться с ними все сложнее, если не предпринимать никаких действий.

Почему худеть в 50 тяжелее, чем в молодости?

Как влияет менопауза?

К тому же после менопаузы (в среднем около 45 лет) уменьшение гормона эстрогена у женщин также усиливает потерю мышечной массы и накопление жировой ткани.
Но это не значит, что держать себя в форме уже нельзя. Просто для этого требуется больше самодисциплины, чем в молодости. Организму нужно уже меньше калорий и их нужно либо сокращать в питании, либо сжигать во время занятий спортом, а лучше и то, и другое. Выработка полезных привычек поможет получить прекрасную фигуру и легко поддерживать ее!

Автор: Алена Киселева

Добавить комментарий