Напитки для вашего здоровья.

Когда нас мучает жажда, мы часто употребляем напитки, содержащие сахар или кофеин. Кофеин прекрасен в небольших количествах, но напитки, содержащие сахар содержат в себе пустые калории. Есть много напитков, доступных в супермаркетах, несущих вред вашему здоровью. Снабжение вашего холодильника питательными напитками может помочь вам вести здоровый образ жизни. Эта статья обсуждает здоровые, и питательные напитки и почему они так хороши для Вас.

Вода — самый здоровый напиток. Она не имеет никаких калорий и поддерживает водный баланс тела более эффективно, чем какой-либо другой напиток. Вода требуется для всех физических функций и помогает защитить тело от болезни. Рекомендуется выпивать 8 стаканов воды день.

Горячие напитки:

Зеленый чай.

Зеленый Чай богат антиокислителями, которые защищают тело от свободных радикалов, порождающих многие болезни. Он может помочь предотвратить много форм рака и может защитить от болезней сердца. Он также стимулирует ваш метаболизм. Чай не содержит калорий.

Мятный чай.
Мятный чай освежающий и бодрящий. Помогает пищеварительному тракту, предотвращает боли и судороги. Он действует как миорелаксант и помогает движению еды через пищеварительный тракт. Чай помогает уменьшить вздутие живота.

Чай гибискуса.

Чай гибискуса — восхитительный напиток, который не попробовали много людей. С научной точки зрения доказано, что чай понижает кровяное давление. Помогает предотвратить болезни сердца, понижая уровень холестерина в крови.

Имбирный чай.

Имбирный чай долго был известен способностью предотвращать морскую болезнь, и утреннее недомогание во время беременности. Он помогает предотвратить тошноту и помогает пищеварению. Потребляющим его регулярно, помогает облегчить боль, вызванную артритом.

Горячий шоколад.

Шоколад – повышает настроение, он стимулирует выпуск серотонина в мозгу. Шоколад может также помочь предотвратить болезнь сердца. Молоко помогает предотвратить остеопороз.

Холодные напитки:

Томатный сок.

Помидоры содержат химический ликопин, который, как с научной точки зрения, помогает предотвратить много форм рака. Также помогает предотвратить болезнь сердца. Выбирайте томатный сок, с низким содержанием натрия.

Клюквенный сок.

Клюквенный сок помогает предотвратить воспаление десен. А также помогает предотвратить инфекции мочевых путей. Это — сильный антибактериальный напиток. Выбирайте 100-процентный клюквенный сок без добавления сахара.

Апельсиновый сок.

Апельсиновый сок содержит много калорий, поэтому должен потребляться умеренно. Апельсиновый сок содержит витамин C, который помогает повысить иммунную систему. Сок помогает предотвратить катаракту и является сильным антиокислителем.

Сок граната.

Сок граната — сильный антиокислитель. Помогает предотвратить воспаление в организме и помогает предотвратить болезни сердца, рак легких и рак простаты. Только выбирайте сок граната, который на 100 процентов чист без добавления сахара.

Самодельный овощной сок.

Из овощей можно создать восхитительный холодный напиток, который заполнен питательными веществами. Ваше тело получит здоровую дозу витаминов и минералов. Овощной сок помогает предотвратить и бороться с воспалением, регулирует кишечник, и может даже помочь вам похудеть.

Сок свеклы.

Этот напиток, повышает стойкость и выносливость у атлетов и помогает понизить кровяное давление. Также увеличивает кровоток до мозга, который полезен в лечении и профилактике слабоумия.

Лимонный сок.

Недавно выжатый лимонный сок, хотя и на любителя, поможет повысить иммунную систему, поможет очистить печень. Это может предотвратить некоторые формы рака. Замораживание лимонного сока в кубики льда и затем добавление кубиков льда к холодной воде создаст потрясающий освежающий напиток.

Фруктовые коктейли.

Смешивание ваших любимых фруктов и ягод в восхитительный коктейль это питательный, и здоровый выбор для завтрака или для закуски в любое время дня. Фрукты и ягоды будут стимулировать вашу иммунную систему, помогут защитить тело от болезни сердца и многих форм рака. Добавление обезжиренного несладкого йогурта обеспечит наличие кальция, и поможет предотвратить остеопороз.

Красное вино.

Питьё одного — двух стаканов красного вина в день считают очень полезным для здоровья. Красное вино содержит химический ресвератрол «resveratrol», который как показали исследования на животных, увеличивает долговечность. Это, также помогает предотвратить болезнь Альцгеймера и слабоумие. Это — сильный антиокислитель, который помогает предотвратить болезни сердца и некоторые формы рака. А также повышает иммунную систему, помогая отразить простуду и грипп.

Вышеупомянутые напитки настоятельно рекомендованы вместо нездоровых безалкогольных напитков, напиткам с кофеином и энергетических напитков. Сделайте правильный выбор, когда дело дойдет до утоления жажды.