Польза физических упражнений для женщин

Они заряжают энергией, помогают лучше спать и улучшают настроение. Чтобы начать заниматься спортом, не обязательно приобретать модный абонемент в спортзал или вступать в команду. Просто пройдитесь по кварталу, попрыгайте на месте или даже поднимите дома несколько гирь — все, что вам подходит.