Viva Lady Женский интернет журнал. Мода и красота Интервальная гипоксическая тренировка — это метод, используемый спортсменами для улучшения результатов. Эта тренировка включает в себя чередование периодов низкого уровня кислорода и нормального уровня кислорода. Низкий уровень кислорода имитирует условия большой высоты, что может улучшить выносливость спортсмена и общую физическую форму.
Во время интервальной тренировки спортсмен может носить маску или тренироваться в среде с низким содержанием кислорода, для чего применяется гипокситерапия аппарат. Тренировки, как правило, короткие, длятся всего несколько минут. Затем спортсмен будет отдыхать или тренироваться в нормальных кислородных условиях, прежде чем повторить процесс.
Эффект тренировки
Исследования показали, что интервальные гипоксические тренировки могут улучшить аэробные способности спортсмена, увеличить количество эритроцитов и повысить общую работоспособность. Тем не менее, этот тип обучения должен проводиться только под руководством квалифицированного специалиста, так как он может быть опасным, если его выполнять неправильно.
В заключение, интервальная гипоксическая тренировка является ценным инструментом для спортсменов, стремящихся улучшить свою выносливость и общую физическую форму. При правильном руководстве и обучении этот метод может помочь спортсменам полностью раскрыть свой потенциал и достичь своих целей.
