О том, что спорт необходим для хорошего самочувствия, знают многие.
Мужчины обычно предпочитают силовые упражнения в тренажерных залах. Для милых дам же полезней будут занятия фитнесом.
Это и здоровье и красивая фигура одновременно. Поэтому фитнес в сухарево является любимым занятием, где можно не только «постройнеть», но и весело пообщаться с подругами. А этого иногда за работой и бытовыми проблемами нам очень не хватает.
Если вы идете в фитнес-зал в первый раз, то приведенная информация для вас будет полезной.
Правильно подбирайте одежду. Она должна быть достаточно легкой, «дышащей» и влагопоглощающей. Обязательно возьмите спортивную обувь, эластичную и прочную, заниматься в зале босиком не рекомендуется.
Уделите внимание своей прическе. Длинные волосы лучше собрать в хвост или пучок. Также следует закрепить заколкой или обручем длинную челку. Распущенные же волосы будут не просто мешать во время занятий, но могут запутаться в тренажерах и привести к травме.
Первые занятия лучше проводить вместе с инструктором. Он поможет выбрать правильный режим занятий и подобрать необходимые упражнения (особенно, если у вас есть проблемные участки фигуры). Также инструктор следит за правильностью выполнения упражнений.
Не нужно на первом занятии выкладываться в полную силу и доводить себя до изнеможения. Это принесет только вред и поставит под угрозу дальнейшие занятия. Дозируйте нагрузку и увеличивайте ее постепенно.
Не волнуйтесь, если у вас не все сразу получается. Со временем вы освоите все упражнения и будете выполнять их без изъяна.
Фитнес – это разнообразные нагрузки, которые заставляют активно работать все мышцы. Занимаясь регулярно фитнесом, вы сможете скорректировать фигуру и оздоровить свой организм.