Главная / Здоровье / Диеты / Худеем без угрозы здоровью или какие проблемы могут ждать при кардионагрузке

Худеем без угрозы здоровью или какие проблемы могут ждать при кардионагрузке

Худеем без угрозы здоровью или какие проблемы могут ждать при кардионагрузкеПереоценить труд человеческого сердца невозможно. Но, почему-то, о важности его бесперебойной работы мы вспоминаем только тогда, когда чувствуем какие-нибудь проблемы. Но, все равно, даже учуяв неладное, не спешим к врачу, надеясь, что все пройдет само собой. А напрасно, ведь кардиолог не только лечит, он может указать причины, по которым сердечнососудистая система дала сбой.

Нынче часто на боли в сердце и другой дискомфорт жалуются даже молодые люди. Такие неприятности могут возникать от чрезмерной физической нагрузки. Зачастую многие, поднабрав лишние килограммы, спешат в спортзал или на стадион и истязают там себя до седьмого пота. Фанатизм, как известно, никогда не бывает результативным. Намного более эффективными будут посильные регулярные занятия.

Кардиотренировку рекомендуется проводить от получаса до часа. В этот период интенсивнее всего сжигаются жировые отложения. Если меньше – теряются только углеводы. Если больше – происходит сжигание белков, что очень не желательно для организма. Врачи рекомендуют заниматься кардиоупражнениями на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении, так как потребность в кислороде для организма увеличивается в несколько раз.

Худеем без угрозы здоровью или какие проблемы могут ждать при кардионагрузкеТакже рекомендуется выбирать такие виды тренировок, от которого человек действительно будет получать удовольствие. Не обязательно бегать, прыгать или крутить педали. Быстрая ходьба каждый день в течении часа тоже отлично способна повлиять на все важные системы и процессы человеческого организма.

И даже интенсивный регулярный секс дает физическую нагрузку должного уровня. Так что, как говориться, кто ищет, тот всегда найдет.

Check Also

jit-zdorov

Жить здорово — краткие обзор выпуска про диеты

Благодаря тому, что ежедневно в эфир выходит телепередача «Жить здорово» многие люди не только стали …