Viva Lady Женский интернет журнал. Мода и красота 
Если вы хотите сбросить вес, имейте в виду, что, согласно последним исследованиям учёных копенгагенского университета, занятия по полчаса так же эффективны, как часовые тренировки. Незачем больше доводить себя до изнеможения!
Всего в исследовании участвовало 60 человек, страдающих от лишнего веса, но здоровых и нацеленных на то, чтобы сбросить месяца за три с десяток килограмм.
По сравнению с теми, кто занимался физическими упражнениями по 30 минут, участники, продолжавшие часовые тренировки, в среднем, теряли на 1-2 килограмма меньше.
Результаты исследования опубликованы в американском физиологическом журнале.
А с чем связаны такие показатели, интересно? Просто арифметика в похудении простая: больше тренируешься- больше калорий сбрасываешь. И потому неясно мне, почему полчаса занятий эффективнее чем час… Еду употребляешь, калории прибывают, в спортзале занимаешься-калории сжигаются. Всё просто, как дважды два.
Но ученым виднее, конечно))
И мне неясно. Я тоже знаю эту арифметику. Сама худею год уже как. Считаю калории, которые употребляю и которые сжигаю. Правда. сжигать калории сложнее, да и подсчитать их тоже сложно. Но тем не менее…Сжигать нужно столько, сколько употребила лишнего. И не важно сколько тебе на это часов понадобится. Мне кажется. не учтен фактор калорий в этой статье…
Есть меньше надо, вот что! И кушать не химию, черт знает какого производства, а натуральные продукты, фруктики, овощи. И зарядку по утрам делать. И все — вот весь секрет похудания. А, и еще, любимый человек и любимое дело, чтобы не было времени хандрить, ведь от нее тоже толстеют. :D