Худеем без угрозы здоровью или какие проблемы могут ждать при кардионагрузке

Переоценить труд человеческого сердца невозможно. Но, почему-то, о важности его бесперебойной работы мы вспоминаем только тогда, когда чувствуем какие-нибудь проблемы. Но, все равно, даже учуяв неладное, не спешим к врачу, надеясь, что все пройдет само собой. А напрасно, ведь кардиолог не только лечит, он может указать причины, по которым сердечнососудистая система дала сбой.

Нынче часто на боли в сердце и другой дискомфорт жалуются даже молодые люди. Такие неприятности могут возникать от чрезмерной физической нагрузки. Зачастую многие, поднабрав лишние килограммы, спешат в спортзал или на стадион и истязают там себя до седьмого пота. Фанатизм, как известно, никогда не бывает результативным. Намного более эффективными будут посильные регулярные занятия.

Кардиотренировку рекомендуется проводить от получаса до часа. В этот период интенсивнее всего сжигаются жировые отложения. Если меньше – теряются только углеводы. Если больше – происходит сжигание белков, что очень не желательно для организма. Врачи рекомендуют заниматься кардиоупражнениями на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении, так как потребность в кислороде для организма увеличивается в несколько раз.

Также рекомендуется выбирать такие виды тренировок, от которого человек действительно будет получать удовольствие. Не обязательно бегать, прыгать или крутить педали. Быстрая ходьба каждый день в течении часа тоже отлично способна повлиять на все важные системы и процессы человеческого организма.

И даже интенсивный регулярный секс дает физическую нагрузку должного уровня. Так что, как говориться, кто ищет, тот всегда найдет.